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孕期抗斑食物大排名

http://baby.qm120.com2009-11-17 10:18:25 来源:全民健康网

关键字:食物 准妈妈 黄褐斑

    黄褐斑估计是每位怀孕妈妈最烦恼的事情,那么我们就来看一下哪些食物能有效的抗击黄褐斑吧。

  爱美的准妈妈总会担心,怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系,如果准妈饮食中缺少维生素C的摄入,引起黄褐斑可能性就会增加。

  下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,爱美的准妈妈不妨试试。

  TOP1 猕猴桃

  抗斑指数:★★★★

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、、磷、钾等微量元素和矿物质。

  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻

  TOP2 西红柿

  抗斑指数:★★★☆

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的比较好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  提醒:西红柿性寒,如果空腹食用,容易造成腹痛。

  TOP3 柠檬

  抗斑指数:★★★☆

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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